Czym jest trening funkcjonalny?
Są to indywidualne zajęcia pod kontrolą fizjoterapeuty. Dostosowany do konkretnych potrzeb plan działania treningowego, uwzględniający możliwości i ograniczenia ćwiczącej osoby. Pozwala zwiększyć sprawność, kondycję, zredukować wagę i poprawić sylwetkę, a także zwiększyć masę mięśniową. Dedykowany dla każdego, niezależnie od wieku, czy poziomu sprawności. Do ewidentnych zalet treningu funkcjonalnego z fizjoterapeutą należą:
- indywidualizacja celów treningowych
- kontrola techniki wykonywanych ćwiczeń
- większa motywacja do ćwiczeń, gdy ćwiczysz z kimś
- różne formy ćwiczeń, urozmaicenie i brak stagnacji sprawiają, że trening to nie tylko przykry obowiązek, ale moment w ciągu dnia, na który czekasz
Czym jest trening medyczny?
Wszystkie programy treningowe, dedykowane pacjentom, oparte są o badanie fizjoterapeutyczne i ocenę funkcjonalną. Celem treningów jest uporanie się z konsekwencjami kontuzji/dysfunkcji ruchowej, by w sposób bezpieczny i zaplanowany wprowadzić pacjenta w temat aktywności ruchowej. Trening medyczny jest więc takim spoiwem, etapem przejściowym pomiędzy terapią, a treningiem funkcjonalnym, czy sportowym.
Korzyści płynące z treningu medycznego:
- zmniejszenie bólu
- poprawa zakresu ruchomości stawów
- poprawa ogólnej mobilności ciała
- fizjoprofilaktyka
- poprawa siły, wytrzymałości i koordynacji
- redukcja wagi
- wsparcie naturalnej odporności, co potwierdzają badania naukowe [1, 2, 3, 4, 5]
- zmniejszenie ryzyka wystąpienia infekcji górnych dróg oddechowych nawet o ⅓ [4]
W jakich sytuacjach wskazany jest trening medyczny?
- po urazach/kontuzjach
- przy przewlekłych bólach kręgosłupa i stawów obwodowych
- w wybranych chorobach neurologicznych (Ch. Parkinsona, …)
- przy chorobach układu sercowo-naczyniowego (nadciśnienie tętnicze, …)
- po operacjach endoprotezoplastyki stawów (w fazie późnej, jako kontynuacja rehabilitacji)
Literatura:
[1]Gębka D, Kędziora-Kornatowska K. Korzyści z treningu zdrowotnego u osób w starszym wieku. Probl Hig Epidemiol 2012, 93(2), 256-259,
[2]Gleeson M. Effects of exercise on immune function. Sports Sci Exch 2015, 28(151), 1-6,
[3]Nieman DC. Exercise effects on systemic immunity. Immun Cell Biol 2000, 78, 496-501,
[4]Nieman DC, Henson DA, Austin MD, Sha W. Upper respiratory tract infection is reduced in physically fit and active adults. Br J Sports Med 2011, 45, 987-992,
