Terapia manualna to jedna z metod leczenia problemów związanych z układem mięśniowo-szkieletowym, w tym z bólami pleców, stawów, mięśni oraz problemami z ruchem.
Na czym polega terapia manualna?
Terapia manualna to kompleksowa forma fizjoterapii, która obejmuje specjalistyczne techniki manipulacji, mobilizacji oraz ćwiczenia korekcyjne. Jej celem jest poprawa ruchomości stawów, redukcja bólu i przywrócenie prawidłowego funkcjonowania układu ruchu.
Główne techniki stosowane w terapii manualnej:
- Mobilizacje – powolne, kontrolowane ruchy w stawach, mające na celu poprawę ich elastyczności i zmniejszenie napięcia w mięśniach.
- Techniki tkanek miękkich – masaż, techniki rozciągania i uciskania mające na celu rozluźnienie mięśni i powięzi.
- Stretching – rozciąganie mięśni i więzadeł w celu zwiększenia ich elastyczności.
- Manipulacje – szybkie, krótkie ruchy wykonywane w stawie, mające na celu przywrócenie jego pełnej ruchomości i usunięcie zablokowań.
Kiedy warto sięgnąć po terapię manualną?
- Bóle pleców, w tym kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego
- Bóle stawów (np. kolan, bioder, barków)
- Zaburzenia postawy, np. skolioza, lordoza, kifoz
- Zespoły bólowe mięśniowo-szkieletowe (np. zespół mięśniowo-powięziowy)
- Problemy z ruchem i sztywność stawów po urazach
- Problemy z napięciem mięśniowym i bólami głowy związanymi z napięciem
Efekty terapii manualnej:
- Zmniejszenie bólu i napięcia mięśniowego
- Zwiększenie zakresu ruchu w stawach
- Poprawa krążenia krwi i limfy
- Przywrócenie funkcji stawów i mięśni
- Poprawa postawy i równowagi
- Redukcja stresu i poprawa ogólnego samopoczucia
Jak wygląda sesja terapii manualnej?
- Wywiad – terapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad, aby poznać historię problemu i ustalić przyczynę dolegliwości.
- Badanie fizjoterapeutyczne– ocena zakresu ruchu, postawy, stanu mięśni i stawów.
- Terapia manualna – techniki mobilizacyjne, manipulacje, masaż tkanek miękkich, stretching.
- Badanie ponowne – re-test
- Zalecenia – fizjoterapeuta może zalecić odpowiednie ćwiczenia do wykonywania w domu w celu utrzymania efektów terapii.
Częstotliwość zabiegów zależy od rodzaju problemu, ale zazwyczaj terapeuta proponuje serię kilku wizyt, które mogą być rozłożone na 1–2 razy w tygodniu.
