Ruch, który ma sens – dla zdrowia, formy i lepszego życia
Na czym polega?
Trening funkcjonalny to ćwiczenia, które odzwierciedlają codzienne ruchy – jak chodzenie, schylanie się, wstawanie, dźwiganie, sięganie.
Z fizjoterapeutą ćwiczysz tak, by:
🔹 wzmocnić mięśnie głębokie i stabilizujące,
🔹 poprawić równowagę, koordynację i mobilność,
🔹 zmniejszyć ból i ryzyko kontuzji,
🔹 poprawić postawę i ergonomię ruchu,
🔹 wrócić do sprawności po kontuzji, porodzie lub operacji.
Dlaczego z fizjoterapeutą?
Fizjoterapeuta:
- analizuje Twoją postawę, wzorce ruchowe i ograniczenia,
- dopasowuje ćwiczenia do Twojego ciała, stanu zdrowia i celów,
- dba o bezpieczeństwo i prawidłową technikę,
- pomaga budować siłę, ale bez przeciążenia.
To idealna opcja dla osób z bólem pleców, po urazach, operacjach, z wadami postawy, a także dla kobiet po porodzie.
Jak wyglądają zajęcia?
- Ćwiczenia w małych grupach (max 3 osoby)
- Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, taśmami, piłkami, TRX, itp.
- Elementy stabilizacji, mobilności, równowagi i siły
- Często z elementami fizjoterapii i prewencji urazów
Dla kogo?
✔ osoby z bólem pleców, barków, kolan
✔ osoby siedzące na co dzień i spięte
✔ kobiety w ciąży i po porodzie
✔ osoby po kontuzjach i operacjach
✔ seniorzy chcący poprawić sprawność
✔ sportowcy (amatorzy i zawodowcy)
